酵素ドリンクでダイエットできるの?

初めまして。管理人ですw

私は、2014年の1月から9月にかけて、毎月1kg前後ずつのダイエットで、8kgのダイエットに成功しました。その経験を元に、酵素ダイエットの、私なりの考えを書いてみたいと思います。

まず、最初にダイエットについてのウソ・ホントを書いてみたいと思います。

ダイエットというと、一般的には、ジョギングをしたり、スポーツクラブに行ってみたりと、運動することで、ダイエットをするようです。実際、私も、20年以上水泳を続けていますから、痩せた後、「水泳って痩せるんですね。私もやってみようかな?」と言う人がたくさんいます。

しかし、私は、キッパリ言い切っていますが、「水泳では痩せませんよ。だって、スポーツ選手の中で最も体脂肪率の高いのが水泳選手ですよ。それに、毎日、1km以上泳いでる人がいますが、1年、2年と経っても、全く痩せてませんよ。私も、水泳で痩せたわけではないと思います。どちらかというと、体型の維持にはいいかもしれませんが、ダイエットには全く向きません」

そもそも、皆さん、勘違いされているのですが、運動で、痩せるなんてことは、ほとんどありえません!

運動をするだけで痩せるなんて、ほぼ無いです。条件が整えば痩せるのはあり得るのですが、一般的に、運動で痩せることは無い!と断言します。運動すれば、消費カロリーは増えますが、その分お腹が空くので、ほとんどの人はいっぱい食べてしまいます。

「今日はあんなにいっぱい運動したから、ちょっとくらい食べても大丈夫よね?」って言い訳ができますしね。だから運動しても痩せないんです。

では、どうやったらダイエットできるのか?

ダイエットは、とっても簡単なのです。食べなければいいのです。ファスティングです!

皆さん、現状の食事を維持した上でダイエット使用とするから痩せないだけです。「水しか飲まないのに痩せない!」ようなことを言う人がいますが、絶対にあり得ません。私自身、断食道場で、水だけの生活を6日間したことがありましたが、毎日1kgずつ減っていきました。水だけを飲んで太っていく人なんてありえません。

結局ダイエットは、食べなければいいだけなのです。昔からマイクロダイエット、バナナダイエットなど置き換えダイエットなど様々なダイエット方法が登場していますが、効果のあるダイエット法のほとんどは食事制限するダイエット法です。

例えば、ダイエットで有名なパーソナルトレーニングのライザップと言うところは人気ですが、ここも一見、トレーニングでダイエットしているように見えますが、実際には、強力に食事制限が入ります。食事制限をしてダイエットしながらトレーニングをすることで美しく痩せると言うイメージです。トレーニングだけではダイエットはできないのです。

酵素ダイエットも、基本的にファスティングダイエットで、つまるところ置き換えダイエットの一種です。

酵素ドリンクをご自身で作ったことのある方なら分かるかと思いますが、酵素ドリンクは、材料1に対して、砂糖を1.1入れることが一般的なのです。例えば、梅の酵素ドリンクを作ろうとすると、梅10kgなら、砂糖は1.1kg入れるのです。砂糖は、体内で分解されにくいために敬遠されるのですが、酵素ドリンクの場合は、発酵時、酵素によってブドウ糖などに分解されるので、身体への心配はいらないのですが、それでも、カロリーはかなり高いです。まさに酵素ジュースと言っていいくらいの糖分が含まれているのです

ですから、酵素ドリンクを飲みながら普通に食事をすると、ダイエットどころか、太ってしまいます。酵素ダイエットどころの騒ぎではありません。酵素ドリンクで体重増!間違い無しです。ですから酵素ドリンクはファスティングダイエットの一環として飲むから痩せているに過ぎません。

では、どうして、ここまで酵素ダイエットが人気なのか?です。

酵素ドリンクは、特に市販の酵素ドリンクは、様々な食材から作られているため、様々な栄養素が含まれていると考えられています。また、美容成分が含まれた酵素ドリンクも少なくありません。酵素ドリンクの中に含まれている酵素の効能なども人気の秘訣でしょう。

酵素が持つ、体内の新陳代謝を促す働きを、酵素ドリンクを摂取することで得ることができ、ダイエット期間中の体重を減らすというだけでなく、痩せやすい身体を作ることができるということです。。他にも、酵素には、食物をの消化・吸収になくてはならない働きを持っており、その点もとても注目されています。ただですね、市販の酵素ドリンクは、加熱処理されており、それにより酵素が死活状態であるともいわれているので、そのような効果が本当にあるかどうかは分かりません。

私自身も、かなり調べまくりましたが、調べれば調べるほど、いろんな説があって、どれが正しいのかよくわかりませんでした。

つまりは、実はよく分かっていないのが現状のようです。昔なら、人体実験をするなどで確かめることができたかもしれませんが、現代社会でそんなことは許される筈も無いので、ほとんど想像の世界なのです。

じゃあ、酵素ドリンクって効果がないのか?と訊かれると、私は、「効果はある」と思っています。何故かというと、酵素ドリンクを飲むことによって私自身の身体の変化を感じています。私はずっと軟便だったのですが、酵素ドリンクを飲むようになって、普通に排便されるようになりました。これだけでも十分ではないでしょうか。と、思っています。

というわけで、酵素ドリンクは、なんかよくわからないけど、身体に良さそう。そして、酵素ドリンクを食事に置き換えてダイエットしてもいいな・・・と思った方は、酵素ダイエットされてはいかかがでしょうか?

そう思わなかった人は、キッパリ止めて、他のダイエット方法を探してみてください。

でも、ダイエット=食事制限だという本質は忘れないでくださいね。そして、酵素ダイエットは、カロリーの高く栄養価が高い酵素ドリンクを飲む置き換えダイエットなので、空腹感は無いとは言いませんが、そんなにありませんから、他のダイエット法よりは楽じゃないかと思います。私は、昼食をやめて酵素ドリンクにしたところ、毎月1kgペースで減っていきました。もともと太っていたわけでもないので、太っている人ならもっと効果があるでしょう。

それに、一番大事なポイント!それは酵素ドリンクが、化学的に作られたダイエット食品ではなくて、自然が作るドリンクですから、安心安全な置き換えダイエットができるんです。

酵素ダイエットのやり方

実際に、酵素ダイエットは、どのようにするのでしょうか?

これは、簡単です。朝食、昼食、夕食の代わりに、酵素ドリンクを飲むだけです。先ほども書きましたが酵素ドリンクは相当にカロリーが高いので、酵素ドリンクを飲むだけでも、結構、お腹にどっかりくる人はくるようです。私は、そうでもないのですが、妻は、お腹いっぱいになると言っていました。妻のようなタイプの人なら、簡単ですね。さすがに3食を酵素ドリンクで置き換えてしまうと少々厳しいでしょうが、朝食だけとか、昼食だけなら、そんなに難しくないのではないでしょうか?

夕食代わりにして、満腹感のあるうちに寝てしまうのが、もしかすると一番いいかもしれませんねw

私は、昼食代わりに酵素ドリンクを飲んでいます。それ以外は、以前とほとんど変わらない生活をしていますが、次第に胃袋が小さくなってきたのか、夕食も若干食事量が減ってきているのは間違いありません。当たり前なのですが、昼食代わりに酵素ドリンクを飲んで、夕食が以前の倍の量を食べているとダイエットできるわけは無いので、少なくとも現状維持は心がけましょう。

そもそも現代人は、食べ過ぎだと言われています。腹八分と言いますが、本当なら、腹八分の状態を続けて腹八分になれてきたら、さらにそこから腹八分にするくらいがちょうどいいと思います。現状の私は、そのくらいまで食事量が減ってきています。ただし、ときどきは暴飲暴食はしますが・・・(^_^;

何度も書きますが、酵素ダイエットといっても、酵素ドリンクで痩せるわけではありません。本来なら、水だけで過ごす断食を、水の代わりに酵素ドリンクを飲むのが酵素ダイエットだと思いましょう。水だけより遙かに楽勝なのは言うまでもありません。

だって、酵素ジュースというくらい美味しい酵素ドリンクがたくさんありますから。

市販の酵素ドリンクについては、こちらで紹介しますね

酵素ドリンクランキング

酵素ダイエットランキング1位

お嬢様酵素

お嬢様酵素厳選した86種類の野草や野菜・果物の天然原材料を長期熟成濃縮発酵エキス100%の酵素ジュース。安くて、とってもおいしいまさに酵素ジュースです。

酵素ダイエットランキング2位

美的90選ベジライフ酵素液

美的90選ベジライフ酵素液浜田ブリトニーさんが2ヶ月半で10kgの減量にしたことで話題の酵素ジュースです。ちょっと不味い印象のある酵素ドリンクですが、ベジライフ酵素液は本当においしい酵素ジュースを目指していますから味には自信があります。

酵素ダイエットランキング3位

ベジデーツ

ベジデーツは、炭酸割りで飲むことで一層のダイエット効果を発揮する炭酸酵素ダイエットを1か月実行してダイエットに成功した人が続出している酵素ドリンクです。

酵素ダイエットランキング4位

ごちそう酵素

ごちそう酵素80種類の野菜やフルーツ、海藻、野草を発酵させた酵素ジュース。ドロドロした甘い酵素ドリンクとはまったく違いサラサラなフルーティテイストでとってもおいしいです。

酵素ダイエットランキング5位

べジーデル酵素液

べジーデル酵素液野菜や果物など100以上の天然素材を発酵濃縮しています。酵素の培養に必要な砂糖も沖縄産の黒砂糖だけを使用するなど原材料にはこだわっています。

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